学生スポーツケア

スポーツをしていて怖いのはケガです。

特に学生は期間も限られているのでケガをしてしまうと焦りから、安静やリハビリをおろそかにしてしまう子もいらっしゃいます。ケガでも外傷のように避けられない場合は致し方ありませんが、疲労の蓄積や柔軟性の低下によっておこる障害は日頃のケア次第で十分に防ぐことが可能です。

試合前と試合後（練習前と練習後）どちらに行ったらよろしいでしょうか？

この質問が多いのでお答えいたします。

コンディションを整える意味ではどちらも大事ですが、

試合前でしたら3,4日前　試合後は当日～翌日くらいがベストです。

試合前日もしくは当日に筋肉を強くほぐしてしまうと筋肉の出力が弱まってしまい結果パフォーマンスの低下に繋がってしまいます。